Come gestire ansia pre esame

Ti stai preparando per un esame universitario, un concorso, un esame abilitante e provi ansia? L'ansia che senti è talmente tanta che tendi a procrastinare lo studio, a rimandare l'esame o non riesci a concentrarti e a seguire un programma di studio? Passi tutto il tuo tempo a studiare ma alla fine ti sembra di non aver appreso niente? Hai paura di arrivare all'esame e non ricordarti niente, fare scena muta o essere impreparato per le domande che ti faranno? Hai paura perchè non puoi prevedere quello che ti chiederanno? Hai avuto esperienze negative ad un esame e hai paura che possa accadere di nuovo?

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